Un nuovo corso il mercoledì sera con Marialaura e il martedì alle 13 con Vittoria.
Mercoledì h 19,45 Marialaura Bonfanti
Hatha Vinyasa Yoga Flow – La danza del respiro
Espansione & Leggerezza
Ecco come ce lo descrive Marialaura:
L’Hatha Vinyasa Yoga Flow è un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana). Questa tecnica ha come caratteristica la dolcezza e l’eleganza del movimento nel passaggio da un’asana all’altra, il che rende questo stile molto simile a una danza.
Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente è presto agganciata dalla pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Il ritmo deciso e le continue variazioni nella serie di posizioni lo rendono un ottimo esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo pulito e flessibile. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo. E’ adatto anche ai principianti
Martedì h 13 Vittoria Frua
Yoga Basics - Asana Lab
Vittoria ha ha concluso il suo corso di Heal&Rebalance e comincia da martedì 13 gennaio un nuovo stimolante percorso
YOGA BASICS: Asana Lab
Il laboratorio delle asana: Un’occasione per giocare ed esplorare una asana (posa) alla volta. Imparerai il corretto l’allineamento delle asana, il modo in cui l’allineamento deriva tanto dal corpo come dal respiro. Una volta vista l’asana individualmente faremo una pratica incorporando quello che abbiamo imparato!
Nel primo ciclo di Asana lab partiremo da Tadasana per arrivare a studiare le pose dei Guerrieri: per trovare l’asana tracceremo un percorso dal contatto dei piedi con la terra lungo la colonna vertebrale per vedere l’effetto che ha sul più sacro ingrediente della pratica il respiro!
Sia che tu sia un principianti ed in particolare se hai già una tua pratica troverai spunti interessanti che ti accompagneranno e sosteranno in altre lezioni e nella tua pratica personale."
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