Marta Magi
5-12-19 Luglio h 19.30
Un percorso tra gli elementi ed i Chackra:
Mercoledì 5 Luglio
Le fondamenta del nostro tempio
La terra e il radicamento attraverso le posizioni in piedi e di equilibrio:
Una pratica focalizzata sul risveglio del pavimento pelvico e la zona coccigea ma anche della pianta del piede: costruiremo nella fluidità e nell'allineamento le posizioni del guerriero tre e della mezzaluna.
Nutrimento, fiducia e stabilità: Mantra of the day "la terra mi sostiene e viene incontro alle mie necessità".
Mercoledì 12 Luglio
Nuotando nelle acque dei sensi
L'acqua la fluidità e la flessibilità attraverso l'apertura delle anche e gli allungamenti in avanti: una pratica per distendere e sciogliere le tensioni accumulate nel bacino e permettere l'allungamento del respiro arrivando a costruire a hanumanasana e le sue varianti.
Mantra of the day: "Mi muovo con facilità e senza sforzo"
Mercoledì 19 Luglio
La via bruciante verso la volontà
Il fuoco la trasformazione e la purificazione grazie alla pratica delle torsioni. Risvegliare il fuoco interiore per una mente distesa e chiara e l'apertura del plesso solare per ampliare il nostro respiro.
Energia, attività e autostima: mantra of the day: " il fuoco che è in me brucia tutte le mie paure" . La nostra Asana di base sarà bharadvajasana.
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