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Yoga&Ayurveda: domenica 15/10 h.11 con Marialaura Bonfanti

>>DOMENICA 15 OTTOBRE h.11-13
Marialaura BonfantiYOGA&AYURVEDA MASTERCLASS
Autumn Ayurvedic Sadhana
L’Alchimia del Fuoco: The Fire Kriya
Agni, il fuoco digestivo, è la chiave della salute secondo l’Ayurveda. In Autunno si indebolisce e entra in difficoltà. Per questo tutte le pratiche (dall’alimentazione alle asana) volte a sostenere Agni, armonizzano le energie stagionali e portano benessere e vitalità.
La Master class (intensa, detox, riscaldante e rigenerante) andrà quindi a riequilibrare Agni, il VataDosha e Samana Vayu, e troverà nel grounding stabilità e protezione dall’irregolarità stagionale.
I partecipanti verranno suddivisi in gruppi di costituzione Vata, Pitta, Kapha, così da avere un bel colpo d’occhio “energetico” sulla classe e a tutti verrà rilasciata una dispensa con consigli alimentari, rimedi ayurvedici, spezie e routine stagionale per affrontare con serenità l’energia della stagione e mantenere Agni in salute. 
Vi ricordo che ogni giovedì alle h.19.30 da mondo yoga, la classe di Vinyasa è ispirata all’Ayurveda.
€25 (soci)
€35(esterni , 25+10 tessera associativa temporanea valida per tre ingressi)

Krishnamurti La via verso la pace (1948)

I problemi del mondo sono dunque i vostri problemi, solamente amplificati e moltiplicati. Essi non vi sono in alcun modo estranei, sono gli identici vostri problemi del cibo e della casa, dell'affetto e della libertà, della pace e della felicità. Voi siete una parte ed espressione del mondo ed esso si riflette in voi pienamente e completamente. 
Non potete separarvi da esso poichè esso influisce su di voi e voi su di esso, vi piaccia o no. Ogni tentativo di straniarvi dal mondo porta inevitabilmente alla vostra decadenza, all'inaridimento della mente e del cuore. Voi avete costruito il mondo e voi dovete trasformarlo. Con la vostra condotta, il vostro modo di vivere, col rigenerare radicalmente voi stessi, potrete creare un mondo nuovo libero dal bisogno e dalla lotta, dallo sfruttamento e dalla guerra.
Questa rigenerazione radicale, questa completa trasformazione avverrà se voi siete consapevoli dei vostri pensieri, sentimenti ed azioni. Siate dunque consapevoli di come vi comportate nella vostra vita quotidiana, di come siete condizionati dal passato e dall'ambiente, di come agite spinti dalla memoria, dall'avidità, dallo spirito di imitazione e di sottomissione. 
Non condannate la vostra vita; siate misericordiosi verso di voi, ma non giustificatevi, osservate senza difendervi o condannarvi, esaminatevi quali siete, mentre pensate, sentite ed agite finchè comincerete a comprendervi.

La fiamma della comprensione apporta quella liberazione dai legami che è vera semplicità; questa semplicità di mente e di cuore provocherà la trasformazione dell'individuo e quindi trasformerà il mondo in cui vivete.
(...) 
Solo l'Amore può trasformare il mondo. Nessuna ideologia, sia di destra che di sinistra, per quanto abilmente e suasivamente concepita, può portare pace e felicità nel mondo. L'amore non è un ideale ma si manifesta quando esiste quel rispetto e quella gratitudine che noi tutti possiamo e dobbiamo sentire. Dobbiamo dimostrare questo rispetto e questa gratitudine verso ogni cosa. È questa la maniera di vivere ed essa si realizza con la ricchezza della comprensione. Dove regnano avidità ed invidia, dove ci sono fedi e dogmi, non vi può essere amore; dove impera nazionalismo oppure attaccamento ai valori materiali, non può esservi amore. Tuttavia solo l'amore può risolvere le nostre umane difficoltà. Senza d'esso la vita si fa feroce e vuota. 
(...)
La via verso la pace è semplice, è la via della Verità e dell'Amore. Essa parte dall'individuo stesso. Per andare lontano bisogna cominciare da vicino e le prime azioni vanno compiute entro di noi. Le sorgenti della pace non sono fuori di noi ed il cuore dell'uomo è nel loro dominio.
Per avere pace, dobbiamo essere in pace. Per porre fine alla violenza, ciascuno deve liberarsi dalle cause della violenza. Ognuno di noi si metta con diligenza all'opera nel suo compito di trasformare se stesso.

KRISHNAMURTI La via verso la pace, 1948

5-12-19 luglio Marta Magi Un percorso tra gli elementi e i chakra

Marta Magi

5-12-19 Luglio h 19.30

Un percorso tra gli elementi ed i Chackra:

Mercoledì 5 Luglio 

Le fondamenta del nostro tempio

La terra e il radicamento attraverso le posizioni in piedi e di equilibrio: 

Una pratica focalizzata sul risveglio del pavimento pelvico e la zona coccigea ma anche della pianta del piede: costruiremo nella fluidità e nell'allineamento le posizioni del guerriero tre e della mezzaluna. 

Nutrimento, fiducia e stabilità: Mantra of the day "la terra mi sostiene e viene incontro alle mie necessità". 

Mercoledì 12 Luglio

Nuotando nelle acque dei sensi

L'acqua la fluidità e la flessibilità attraverso l'apertura delle anche e gli allungamenti in avanti: una pratica per distendere e sciogliere le tensioni accumulate nel bacino e permettere l'allungamento del respiro arrivando a costruire a hanumanasana e le sue varianti.

Mantra of the day: "Mi muovo con facilità e senza sforzo"

Mercoledì 19 Luglio 

La via bruciante verso la volontà 

Il fuoco la trasformazione e la purificazione grazie alla pratica delle torsioni. Risvegliare il fuoco interiore per una mente distesa e chiara e l'apertura del plesso solare per ampliare il nostro respiro. 

Energia, attività e autostima: mantra of the day: " il fuoco che è in me brucia tutte le mie paure" . La nostra Asana di base sarà bharadvajasana.

Flash Mob Meditation, 21 giugno 2017 Piazza San Fedele a Milano

Flash Mob Meditation

Piazza San Fedele Milano

Una mattina d’estate, una piazza nel cuore di Milano.

Ci mettiamo seduti, immobili, nonostante il vorticare sempre più pressante intorno a noi  della giornata cittadina che comincia .

Noi sempre più stabili e concentrati. Vibra nell’aria il suono dei mantra. La città si accende di Quiete e di Silenzio.

Una mattina in cui trovi gratitudine anche là dove sembra difficile trovarla.

E chi passa correndo, rallenta, si ferma e abbassa la voce. Stupiti. Curiosi.  

Noi, silenziosi, presenti, a condividere con gli altri, con chiunque voglia incontrarsi al di là dei soliti luoghi, attimi di Pace e di vicinanza.

Stabili e forti come montagne. Lucidi come la superficie immobile di un lago.

Nel cuore di una città troppo mutevole, troppo increspata.

Grazie a tutti quelli che, insieme a noi, hanno reso Milano più consapevole. Anche solo per pochi minuti. 

21 giugno 2017, International Yoga Day

Grazie a Marialaura Bonfanti e a tutti i meditanti. 

questo è il link al video:
https://youtu.be/U_nc-KsSEZk

Magica Giselle // Perseverance

Buon risveglio Tribu’ !  Negli ultimi giorni riflettevo sulle qualità necessarie al raggiungimento del “successo” inteso come stile di vita piuttosto che come obiettivo puntiforme.  Vivere nell’abbondanza e nella prosperità, poter dare il proprio contributo, sentirsi gratificati dalle proprie relazioni, dal proprio lavoro, dal rapporto con la famiglia, i figli e il mondo non e’ un miracolo che accade dall’oggi al domani con un improvvisa accelerata da zero a cento. Qualunque cosa sia quello che intendiamo come successo, innanzitutto e' un luogo non luogo con un confine sempre valicalibile, ma sopratutto e' il risultato di milioni di micro azioni che si sono accumulate nel tempo e che creano l’esperienza di appagamento, conquista, pienezza che accompagnano la consapevolezza di star vivendo il proprio destino al massimo del suo potenziale. L’ingrediente indispensabile e’ la Perseverance come la chiamava la fondatrice di Auroville in India, la Madre, che ne parla come una delle 12 qualità necessarie al compimento dell’uomo. La Perseverance rompe ogni ostacolo e si dice che solo chi persevera vincera’. Questa qualità senza dubbio mette a dura prova la mente e il cuore, promette vittoria ma senza darci la possibilità di conoscere i tempi necessari ! Quando penso alla Perseverance vedo una montagna, sto salendo passo dopo passo, superando gli ostacoli, aggirando i tratti impercorribili, misurando le mie energie, valutando il da farsi studiando il percorso, mi ripeto ad alta voce i miei mantra positivi che mi danno forza quando penso di non averne più e mi fanno superare il dubbio e il desiderio di mollare. Mi riconnetto ai vividissimi ricordi di quando da bambina amavo moltissimo camminare ad alta quota e non sentivo mai la fatica, credo che fosse proprio la mia attitudine mentale a darmi l'energia necessaria a saltare col sorriso gli ostacoli, c'era gioia nel movimento, entusiasmo nell'incedere, mi raccontavo storie di vittorie, di successi memorabili, di imprese epiche e tutto questo correva nelle mie vene, era impossibile fermarmi. Quante volte invece da adulta mi trovo nel pieno della “salita” e non riesco ASSOLUTAMENTE a ricordarmi il perché la sto facendo?? La tentazione a discendere e’ fortissima, il desiderio di tornare a dormire, a chiudere gli occhi e a dimenticarmi di me stessa, a tornare nel buio senza distinzione dove non si deve scegliere nulla. Ma poi quello di solito e’ il momento in cui si accende la Luce di Emergenza, quella un po’ più forte del sole, quella luce accecante propria del Cuore che mi fa andare avanti e che riaccende tutti i motori, che mi ricorda della forza e del coraggio che vivono in me e attraverso le mie azioni e di fronte a cui non posso più tirarmi indietro ne’ frenare. Il dono nascosto nella Perseverance e’ l’amore per la salita che sboccia solo a un certo punto, dopo che si sono lasciate alle spalle le guerre della mente e ci si ritrova ad essere spettatori del passo che incede dopo l’altro. Di colpo la prospettiva si apre oltre il me, inizia ad esistere il sentiero, gli alberi, le creature che mi circondando, il cielo, il vento, i fiori con i loro profumi selvatici e all’improvviso non sono più sola contro tutto e tutti, smette di sfiancarsi il Sisifo in me con il suo masso gigante. La fatica scompare quando si risveglia il Sè e ogni cosa vive in me, attraverso di me e con me celebra la vita in tutte le sue manifestazioni che incoraggiano e accompagnano il mio salire in vetta. Ritorno bambina. Sono presente. Vivo. Sono vita. Perseverance forse e’ più di ogni altra cosa una forma di amore, e’ il rituale di tutti i rituali, e’ il seme-motore che mi connette quotidianamente a tutti quei gesti indispensabili alla salita, e alla discesa. I Rituali Quotidiani sono cio’ che determinano la bellezza del nostro viaggio e ci mettono nelle migliori condizioni possibili per compierlo godendocelo. A cosa pensi quando ti svegli ? Cosa fai appena sveglio ? Come tratti il tuo corpo durante il giorno ? Come ti parli ? Quali azioni quotidiane ti danno energia e quali te ne tolgono ?Quanto tempo dedichi a cose che ti piacciono ? Di cosa nutri la tua mente ? Il La Perseverance in me si ciba di risvegli all'alba, movimento fisico, aerobico e distensivo (yang & yin), acqua, terra, fuoco e vento, oli essenziali & cibo colorato, bello e buono cucinato con amore, amicizia, studio e contatto con sorgenti di ispirazione, viaggi, comunita' e condivisione, connessione con il Mistero, la Magia e il Divino, sorellanza, servizio, gioco e risate. E  tu ? Buon cammino Tribu' !  Giselle Bridger

Katie Silcox per la prima volta a Milano: 4 e 5 novembre da mondo

Siamo molto felici di presentarvi una nuova amica e fonte di ispirazione! Si chiama Katie Silcox e l'abbiamo conosciuta tramite Hannah e Giselle, quali migliori referenze ♥ Il suo approccio allo yoga e alla vita ci ha subito conquistato e in occasione del suo tour in autunno in Europa l'abbiamo convinta a venire per la prima volta a Milano a conoscere la magica famiglia di mondō!! Qui in seguito trovate tutte le info (for english, please scroll down)!!!


Tantra Vinyasa

Adorazione nel corpo divino - La scienza tantrica che porta Auspicio, Successo, Verità e Bellezza.

Vieni. Abbandona ciò che ti appesantisce. Un workshop alla scoperta della scienza dell’anima.

Gli insegnamenti Tantrici dicono che attraverso la saggezza e l'ascolto del nostro corpo possiamo accedere al nostro maestro interiore. Quel maestro, accessibile attraverso tecniche praniche, è una fonte di illuminazione e gioia. Questo workshop di due giorni sarà un'esplorazione nel corpo come tempio sacro e esplorazione del prana come veicolo per l'integrazione e l'unione. Il risultato finale della pratica? Più consapevolezza sia sul mondo reale che spirituale, approfondimento della vera conoscenza della vita come qualcosa di “bello”, pieno, ricco.

***Potere e Libertà***
(Sabato 4 Novembre pomeriggio)

Tantra Vinyasa vede il corpo come un tempio sacro. Venite a imparare come "adorare" questo tempio attraverso il risveglio del potere dormiente di Shakti nel corpo. In questo workshop lavoreremo con pratiche profonde per approfondire il radicamento dei fianchi, della pancia e delle gambe per liberare l'energia ed entrare nel cuore dell'essere. Mantieniti leggero e preparati a lavorare con bhandas, mudra, aperture profonde, pranayama e meditazione.

***Successo e Felicità***
(domenica 5 novembre mattina)

Il Tantra dice che possiamo avere più auspicio (successo e felicità) nella nostra vita sia dal punto di vista spirituale che su quello materiale.Questa classe comprende una conferenza sulle Sette Procedure Tantriche per l'Auspiciousness, nonché gli strumenti pratici e le tecniche che gli antichi insegnamenti descrivono per farci raggiungere questo obiettivo. In questo workshop lavoreremo con tecniche yoga kundalini, tra cui il lavoro dei chakra, il mantra e la meditazione.

***Risveglio del Sacro Fiume***
(domenica 5 novembre sera)

Secondo la maggior parte delle tradizioni spirituali, la nostra colonna vertebrale - e più precisamente, la sottile energia all'interno di essa - è un magazzino della nostra più potente energia creativa e illuminante. È la dimora dello spirito, il fiume della luce e il luogo in cui tutti i nostri limiti possono essere sciolti. Non perdere questo importante laboratorio sul risveglio del Sushumna nadi - il canale energetico interno che ci può portare al Divino. Vedremo insieme alcune teorie, così come una pratica dinamica che coinvolge asana pranayama, bhanda e mantra.

--------------- ENGLISH -----------------

Tantra Vinyasa

Worship in a Divine Body - The Tantric Science Auspiciousness, Success, Truth and Beauty

Come. Put down your burdens. Experience light in this meaningful workshop on the science of your soul.

The teachings of Tantra say that the through the wisdom and primacy of our body, we can gain access to our own inner teacher. That teacher, accessible through pranic techniques, is a source of illumination and joy. This two days workshop is an exploration into the body as a sacred temple, and prana as the vehicle for integration and union. The end result of practice? More success on both worldly and spiritual realms, true knowledge and the experience of life as something inherently beautiful.

***Power and Freedom***
(Saturday Afternoon Session)

Tantra Vinyasa views the body as a sacred temple. Come learn how to better “worship” this temple through awakening the dormant power of shakti in the body. In this workshop we will work with deep practices for delving into the stagnancy of the hips, belly and legs in order to free up the energy to move into the core of your being. Eat a light dinner and come prepared to work with bhandas, mudras and deep hip openers. Will include pranayama and meditation.

***Success and Happiness***
(Sunday Morning Session)

Tantra says that we can have more auspiciousness (success and happiness) in our lives on both the spirit and material realms. This class will include a lecture on The Seven Tantric Practices for Auspiciousness, as well as the practical tools and techniques that the ancient teachings outline for getting us there. In this workshop we will work with kundalini yoga techniques including chakra work, mantra and meditation.

***Awakening the Sacred River***
(Sunday Afternoon Session)

According to most spiritual traditions, our spine - and more specifically, the subtle energy within it, is a storehouse of our most potent creative and illuminating energy. It is the abode of the spirit, the river of light, and the place where all our limitations can be dissolved. Don’t miss this important workshop on awakening the Sushumna nadi - the internal energetic channel that can lead us to the Divine. Some theory, as well as a dynamic practice involving asana pranayama, bhanda and mantra.

---------------- GENERAL INFO -------------

November 4th 3.30-6.30 pm
November 5th 10.30-13.30 am
3-6 pm

Individual price
early bird €35 (20/9)
full price €40

Bundle price
early bird €100 (20/9)
full price €110

mondo@mondoyogamilano.it

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Mindfulness per Milano: mercoledì 21 giugno dalle 8 alle 10 con Marialaura in Piazza San Fedele

Prendi un momento di meditazione collettiva per ricordarci qual è il Fine dello Yoga. Qual è il Luogo verso cui tendiamo, al di là dei quattro salti sul tappetino.

Metti una mattina in cui usciamo dalle nostre case e, prima di andare a lavorare, ci mettiamo a meditare in una delle piazze più centrali e raccolte della nostra Città per farci vedere, per farci sentire, per lasciare un simbolo di Consapevolezza, anche piccolo, nell’aria e nell’etere della nostra città.

 

Quale occasione migliore della giornata internazionale dello Yoga per sovrapporre la quiete e il Silenzio a un contesto urbano sempre così caotico, rumoroso, frenetico?

Dalle 8 alle 10 ci riuniremo in Piazza San Fedele, per una free class di meditazione guidata per introdurre il maggior numero di persone all’arte della consapevolezza e della chiarezza mentale.

 

Puoi unirti a noi quando e come vuoi. La meditazione sarà guidata e ogni 15 minuti ripeteremo le tecniche e le suggestioni.

Inviteremo i passanti a sedersi con noi, anche solo per qualche minuto, per rilassarsi e respirare. Rilassarsi e respirare. 

Insieme diventeremo un generatore di armonia e di pace dentro di noi e per il mondo. È così semplice imparare ad essere felici. A vivere in pace.

 

Unitevi a noi. Facciamo in modo di essere tanti. 

Passate anche solo cinque minuti prima di iniziare la vostra giornata perché, ne siamo convinte, il Cambiamento inizia da un piccolo passo.

 

Portate con voi tappetino o cuscino. 

 

Conduce: Marialaura Bonfanti

 

#youhavethepowertochangetheworld

#thepeacefulrevolution

#facciamosentireilsilenzio

Love Soul Yoga: domenica 25 giugno alle 18 Stefano per Dynamo Camp

Il 24 giugno dello scorso anno ho guidato la mia prima lezione da Mondō. Eravate tantissimi e il ricordo dell'energia e dell'emozione che si era creata è sempre presente! Una classe di beneficenza in cui avete portato il vostro cuore, la vostra generosità e il vostro legame con lo yoga.
Insomma il mio "MondōAnno" si avvicina e ho una proposta da farvi! Perché domenica 25 giugno non ci ritroviamo per replicare?
Sono molto legato a Dynamo Camp, ne parlo spesso, e sapere che alcuni di voi lo conoscono mi riporta in quel luogo magico dove qualche anno fa ho fatto la prima esperienza come volontario.
Quindi il ritrovo è per DOMENICA 25 GIUGNO alle 18 da Mondō!
Voi portate come sempre il piacere di stare insieme e condividere quello che ci unisce, al resto ci penso io ;-)

Yoga al Parco con Paola Mattei

Una mattina al Parco Sempione per una pratica diversa dal solito, un modo per ringraziare tutti voi di quest'anno trascorso insieme e anche un'occasione per portare qualche amico a provare.
E alla fine della pratica, per chi vuole, colazione tutti insieme!

*Parco Sempione, entrata da Viale Gadio, il prato a sinistra
*Ritrovo alle h 9.45
*Portatevi un tappetino o un telo. 
*La lezione è gratuita, ricordatevi di registrarvi tramite la app di mondō (cercate mondo yoga su app store) o mandando una mail a mondo@mondoyogamilano.it

grazie Paola e 77 volte grazie a tutti voi per la bellissima domenica mattina al parco

Giselle Bridger: questa settimana 2 lezioni da mondo

"Via che si va!"
abbiamo scelto questo come mantra della settimana, quello con cui cominciare la nostra giornata ogni mattina al risveglio, che infonde fiducia e ci aiuta ad accogliere tutto il bello del nuovo giorno.
L'abbiamo "rubato" a Giselle Bridger, che sempre ringraziamo per l'ispirazione che continua a darci e che dalla sua nuova pagina FB "You are perfect" con i suoi post quotidiani ci regala consigli e indicazioni per vivere in armonia.

"Via che si va" è anche un modo per festeggiare la presenza di Giselle in questi giorni a Milano. Questa settimana verrà ad insegnare da mondō 2 volte: non perdete l'occasione di venire a praticare con lei! La trovate:
mercoledì alle 18 (sostituirà Federica) e
sabato alle 13 in una magica lezione co-insegnata con Stefano Bonetti.
Welcome back home Giselle!