giovedì alle 13 da questa settimana paola mattei integra la sua pratica del giovedì alle 13 con la dinamicità del vinyasa. cce lo presenta così:
"L'HATHA YOGA è una disciplina di origini antichissime basata su una serie di posture fisiche (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama), combinate ad esercizi di rilassamento profondo (Yoga Nidra). Il VINYASA FLOW è uno stile di yoga dinamico che unisce in una sequenza fluida gli Asana, attraverso la coordinazione tra respiro e movimento; durante la pratica il respiro diventa una componente fondamentale poichè ci guida da una posa all'altra seguendo il ritmo di inspiro e espiro.
Ogni settimana sperimenteremo diverse combinazioni di Asana, stimolando di volta in volta fasce muscolari e punti energetici (Chakra) differenti, intervallando momenti di ascolto e tenuta delle posizioni a momenti di sequenze dinamiche intense.
La classe è aperta a tutti coloro che vogliono migliorare la qualità della propria vita, intraprendere un percorso di crescita interiore e ritrovare il proprio equilibrio fisico e mentale; ogni allievo verrà guidato nelle varianti più adatte a lui ed in base alle possibilità di ognuno."
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