Mindfulness: dall'osservare all'aprire: sabato 28 gennaio con Marialaura Bonfanti

The Healing Power of Mindfulness 
Dall’Osservare all’Aprire.
Marialaura Bonfanti
Sabato 29 gennaio 16.30-18.30
€25

Nel nostro primo incontro abbiamo imparato che la meditazione non è raggiungere uno stato particolare: è piuttosto cominciare a sviluppare una concentrazione sufficiente che include l’attenzione precisa a ciò che accade. Questo primo passo permette di osservare quello che emerge senza attaccamento o avversione ma con consapevolezza ed equanimità. Con gentilezza e senza giudizio.
Il secondo livello della Mindfulness è Aprire, cioè portare la pratica al cuore. Significa entrare pienamente nel corpo, nei movimenti mentali, nei modelli di risposta psicologica che abbiamo osservato e aprire al processo stesso dell’essere vivi. Se l’osservazione può essere sufficiente per la percezione del corpo, l’apertura è necessaria per la percezione del cuore e della mente che funzionano spesso in modi che ci sono sconosciuti.