Vittoria Frua dalle 11 alle 12,30
Vashistasana- una posa che stimola Manipura Cakra, il nostro fuoco interiore. La posa richiede che troviamo la nostra forza interiore, il nostro centro ed equilibrio per poi volare con leggerezza! Benché alla portata di tutti sara una pratica forte, lenta e di controllo in cui ognuno verra spinto ad incontrare i propri limiti. Verrano date varianti per ogni posa.
Paola Mattei dalle 13 alle 14,30 - Vinyasa Flow
Le pratiche di allugamento nello Yoga sono un metodo sicuro ed efficace per favorire l'espansione del tessuto connettivo all'interno e intorno al muscolo.
I muscoli si allungano in modo delicato e controllato (senza strappi) e diventano forti e tonici, aiutandoci a sostenere e proteggere il nostro scheletro, in particolare la colonna vertebrale. ll risultato è un allungamento statico molto efficace per rimuovere crampi e prevenire dolori.
In questa lezione estenderemo il concetto di allungamento a:
- Muscoli
- Tendini
- Colonna Vertebrale
- Respiro (Inspirazione / Espirazione)
I muscoli si allungano in modo delicato e controllato (senza strappi) e diventano forti e tonici, aiutandoci a sostenere e proteggere il nostro scheletro, in particolare la colonna vertebrale. ll risultato è un allungamento statico molto efficace per rimuovere crampi e prevenire dolori.
In questa lezione estenderemo il concetto di allungamento a:
- Muscoli
- Tendini
- Colonna Vertebrale
- Respiro (Inspirazione / Espirazione)
"Sorridi, respira e vai piano" Thich Nhat Hanh
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