Le antiche arti del Vivere e del Benessere
guidato da
Anna Inferrera (insegnante di Prana Flow Yoga)
Marialaura Bonfanti (naturopata, counselor e insegnante di Yoga e meditazione)
Da venerdì 25 a martedì 28 marzo 2016
www.chalet-princesse.com
Route du Petit Bois 1410
74120 Demi Quartier
Megeve, France
“Ayurveda is the science and yoga is the practice of the science”
Una vacanza di pace e natura, unica e speciale, in un luogo incantevole, che ti guiderà in una benefica immersione nelle due “scienze sorelle” per eccellenza: lo Yoga e l’Ayurveda.
In questo ritiro comprenderai il legame profondo che unisce le due discipline e imparerai a utilizzare entrambe nella tua vita per portarvi equilibrio e benessere a 360°, Mente, Corpo e Spirito.
La pratica dello yoga diventerà ancora più consapevole grazie alla sapienza ayurvedica dei Triguna (sattva, rajas e tamas), dei Panchamahabhutas (i cinque elementi) e dei PanchaPrana (i cinque prana). Comprenderai e sperimenterai la teoria dell’Energia che muove il corpo fisico e il suo funzionamento (Dosha-Dhatu-Mala) e l'effetto che hanno cibi e rimedi naturali sul tuo sistema Corpo-Mente. Yoga e Ayurveda hanno entrambe hanno otto rami: Ashtanga Yoga e Ashtanga Ayurveda e insegnano che la salute del corpo è subordinata all’equilibrio della mente.
Accenneremo all’anatomia sottile con i suoi 72.000 nadi, i sette chakra principali, i cinque involucri corporei e la Kundalini Shakti.
Praticheremo asana, pranayama, meditazione, ti porteremo ad esprimere il tuo massimo potenziale psicofisico con le pratiche, le erbe medicinali, le procedure di purificazione del corpo (Panchakarma), il canto dei mantra, il pranayama, la meditazione, una alimentazione sana, super curata e vitale e molto molto altro.
Yoga e Ayurveda insieme hanno come scopo di mantenere il sistema Corpo-Mente sano per permettere all’anima (Atman) di soddisfare i quattro scopi dell’incarnazione: dharma (dovere), artha (ricchezza), Kama (desiderio), e Moksha (liberazione).
Scoprirai tutti i segreti e le sinergie delle due scienze sorelle per portare nuova energia, salute e vero Benessere nella tua vita.
Il retreat è consigliato anche agli insegnanti di yoga che vogliono approfondire la loro conoscenza teorica ed esperienziale dell’ayurveda.
Lo chalet si trova a due passi da alcune tra le più apprezzate piste sciistiche delle Alpi Francesi che nei giorni del ritiro saranno ancora aperte. Approfittatene!
PROGRAMMA
Venerdì 25 marzo
Arrivi previsto tra le 17 e le 18. Accoglienza con tisana. Sistemazione nelle camere.
h. 19.3: Cena
h. 20.30: Presentazione del percorso
Sabato 26 marzo
h. 7: Prana Flow Spring Detox (con Anna)
h. 9: Colazione
h. 10.30: Ayurveda: prakriti e vikriti; la costituzione individuale
h. 13: Pranzo
Dalle 14 alle 17.30: possibilità di trattamenti ayurvedici e percorsi spa
h. 18: Ayurvedic Detox Spring Practice: Kundalini Awakening. Pranayama, mudra, mantra chanting, meditazione (con Marialaura)
h. 20: cena
h.21: Attività serali
Domenica 27 marzo
h. 7: Prana Flow Vata Balancing (con Anna)
h. 9: Colazione
h. 10.30 Ayurveda: A Deeper Contact. La teoria dell’Energia. Il Benessere della Mente. (con Marialaura)
h. 13: Pranzo
Dalle 14 alle 17.30 possibilità di trattamenti ayurvedici e percorsi spa
h. 18: Prana Flow Vata Balancing (con Anna)
h. 20: Cena
h.21: Attività serali
Lunedì 28 marzo
h. 7: Prana Flow&meditation - Vata Balancing (con Anna)
h. 9: Colazione
h. 10.30: Yoga&Ayurveda: Life Aligment: la Salute a 360° (con Marialaura)
LOCATION
A farci da cornice per questo ritiro è lo splendido Chalet Princesse situato a Megéve, la perla delle Alpi Francesi dominata dal Monte Bianco, con una natura speciale e protetta. Ogni suite è estremamente accogliente e curata nei minimi dettagli. Gli spazi in comune accolgono con semplicità, calore ed eleganza.
COSTI ALL INCLUSIVE:
Suite singola - 685 euro
Camera doppia - 550 euro
Camera tripla - 450 euro
Camera con mezzanino uso adulti (3/4 persone) - 480 euro
Camera con mezzanino uso 2 adulti e bambini - 550 euro - adulto + ogni bambino - 90 euro a testa
Master - 595 euro
EXTRA:
Trattamenti ayurvedici
Masaggio Abhyangam: 50 euro (durata 45 minuti)
Massaggio Soul Contact: 70 euro (durata 60 minuti)
ShiroDhara: 90 euro (trattamento della durata di un’ora e mezzo con corpo completo e 30 minuti di massaggio con olio caldo sulla fronte)
Riflessologia plantare secondo la tradizione ayurvedica: 40 euro (30 minuti)
Pulizia e massaggio viso con oli ed erbe medicate: 50 euro
Percorsi SPA
(con hammam, peeling con saponi medicati e massaggio olio DoshaBalancing)
OGNI GIORNO
- Due pratiche Prana Flow
- Una pratica di detox ayurvedica
- Un test di costituzione Ayurvedica “Prakriti Test”
- Tre gustosissimi pasti vegani al giorno, tisane, break e succhi estratti per l’intera durata del soggiorno
- Attività serali
- Spunti per un lifestyle completamente rigenerato per il 2016 secondo Yoga e Ayurveda
- Momenti di riposo, silenzio, passeggiate o attività sciistiche
- Condivisione di gruppo e convivialità
- Alloggio in una delle suite
POSTI LIMITATI!
Per informazioni e prenotazioni:
+39 347 3020530
megeve.chletprincesse@gmail.com
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