le lezioni di sabato 30 gennaio

// le lezioni di questo sabato:
alle 11 Paola Mattei - Vinyasa Flow: 
ci concentreremo sul secondo Chakra, Svadhisthana, che origina nel plesso sacrale, con una pratica dedicata alle nostre ANCHE e ai movimenti che ogni testa del femore può eseguire all'interno del proprio acetabolo. In particolare ci prepareremo per la posizione del saggio Koundinya, primo discepolo di Siddharta (EKA PADA KOUNDINYASANA II).
alle 13 Hannah Webb - Strong Body Yoga:
What is body strong yoga?
Body strong yoga is a simple practice with asana geared towards strength. This is not a class focused on advanced asana but it is meant to help you build the strength and stability to continue to evolve your practice.
This class is great for people who have a busy schedule and are always trying to pick between working out and doing yoga and meditating. It is absolutely appropriate also for beginners as we will not be doing complex asana. The essential things you need are an open heart and mind and a willingness to get a little sweaty in yoga!