I chakra sono spirali energetiche che assimilano e manifestano il prana, ossia la forza vitale. Si trovano lungo l’asse centrale del corpo, risalendo lungo la colonna vertebrale troviamo i 7 principali. La loro funzione è accomunabile a quella delle valvole che regolano il flusso di energia attraverso il sistema energetico, per questa ragione il fluire dell’energia nella coscienza è determinato dallo stato del chakra. In ognuno di essi si sperimentano emozioni diverse, e ad ogni chakra è associata una ghiandola endocrina, un gruppo di nervi, e delle precise parti del corpo.
I chakra costituiscono una sorta di “mappa della coscienza” e regolano il flusso dell’energia vitale. Imparare a conoscerli è utile al fine di rimuovere ciò che ostacola il corretto fluire del Ch’i o Prana, in una persona.
La combinazione delle pratiche di Yoga, Pranayama e meditazione ci aiuta a metterci in contatto con tali centri energetici, divenirne maggiormente consapevoli, ci supporta in ogni campo della nostra vita.
Questo tempo insieme è stato studiato per accompagnarvi lungo un percorso volto a risanare corpo, mente ed anima grazie agli insegnamenti portati dallo Yoga.
Amiamo l’idea di portarvi due stili di Yoga diversi, due approcci che mirano allo stesso obbiettivo, il benessere dell’individuo nella sua totalità.
Anna e Gianmarco hanno un’esperienza decennale nell’insegnamento e collaborano da tempo avendo trovato così un’intesa che li rende complementari.
PROGRAMMA
Lunedì 1 Agosto
Arrivi previsto tra le 15 e le 16. Accoglienza con tisana. Sistemazione nelle camere.
h. 18: Pratica di Prana Flow Yoga - 1 Chakra - Muladhara Sadhana -
h. 20.30: Cena
Martedì 2 Agosto
h. 7.30: Prana Flow Chakra Vinyasa - Svadisthana Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Alignment base Vinyasa - Svadisthana Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione
Mercoledì 3 Agosto
h. 7.30: Alignment base Vinyasa - Manipura Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Prana Flow Chakra Vinyasa - Manipura Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione
Giovedì 4 Agosto
h. 7.30: Prana Flow Chakra Vinyasa - Anahata Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Alignment base Vinyasa - Anahata Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione
Venerdì 5 Agosto
h. 7.30: Alignment base Vinyasa - Vishuddi Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Prana Flow Chakra Vinyasa - Vishuddi Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione
Sabato 6 Agosto
h. 7.30: Prana Flow Chakra Vinyasa - Anja/Sahasrara Chakra
h. 9.30: Colazione
h. 10.oo/13.00: Tempo libero
h. 13: Pranzo
h. 14.00/17.30: possibilità di trattamenti/ tempo libero
h. 18: Alignment base Vinyasa - Anja/Sahasrara Chakra
h. 20: Cena
h. 21: Attività serali/ Condivisione
Domenica 7 Agosto
h. 7.30: Pratica di chiusura con Anna e Gianmarco
h. 10.30: Brunch
Chiusura e Saluti
LOCATION
A farci da cornice per questo ritiro è lo splendido centro Mandala Tre Querce immerso nel verde e nella pace delle colline toscane, a pochi chilometri da Volterra. Realizzato totalmente in bio architettura dispone di camere confortevoli con bagno, un ristorante, tre sale per la pratica, una piscina con acqua calda salata a 37°C, un biolago, un percorso natura e meditativo nel bosco, ampi spazi nel verde e percorsi distribuiti sulle colline del centro. (www.mandalatrequerce.com)
COSTI ALL INCLUSIVE:
Camera singola - 815 euro
Camera doppia - 695 euro
Camera tripla - 665 euro
OGNI GIORNO
- Una pratica di Prana Flow Yoga al giorno (tot. 6 pratiche)
- Una pratica di Alignmente base Vinyasa Yoga al giorno (tot. 6 pratiche)
Tre gustosissimi pasti vegetariani al giorno
Momenti di riposo, silenzio o passeggiate
- Condivisione di gruppo e convivialità
- Alloggio in una delle camere
EXTRA:
Trattamenti
Viaggio fino alla location
POSTI LIMITATI!
Per informazioni e prenotazioni:
annainferrera@mac.com
tel. 334.6893415
COME PRENOTARE:
La prenotazione sarà registrata una volta ricevuta la ricevuta di avvenuto bonifico di E 400 da effettuare a:
Dario Spagna presso la banca Unicredit:
IT35K0200809423000060049060
La ricevuta è da inviare a annainferrera@mac.com
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