un po' di news di questa settimana

//sabato mattina c'è una sola lezione alle 11 con hannah webb, una pratica dinamica di vinyasa flow.
hannah farà lezione questa settimana:
martedì alle 8,40
mercoledì alle 13
venerdì alle 19
sabato alle 11

// paola mattei questa settimana non ci sarà di sabato ma la trovate alle altre sue 2 classi: il martedì alle 18,30 e il giovedì alle 13 con il focus  sul secondo chakra, Svadhisthana, e la mobilità delle nostre anche, attraverso una posizione di equilibrio sulle braccia (Eka Pada Koundinyasana I). In questa posizione stimoliamo l'apertura delle anche e delle spalle, in modo da trovare poi nella postura quell’equilibrio necessario per sostenere il corpo con sforzo ma in assoluta morbidezza.

// prendete nota di un cambiamento nell’orario: da questa settimana la meditazione di francesco del venerdì sarà alle 8.40, come tutte le altre pratiche del mattino.
risvegliamo il corpo con le asana del mattino, ci purifichiamo con una serie di pranayama e ci facciamo guidare dalle parole e dalle visualizzazioni di francesco nella meditazione

// lunedì prossimo è il 25 aprile e mondō sarà chiuso